مرکز بهداشت غرب اهواز

 مهندس شهرام سمواتی کارشناس مسئول واحد سلامت کار مرکز بهداشت غرب اهواز در گفتگو با روابط عمومی مرکز بهداشت غرب اهواز، هدف از توسعه دانش ارگونومی در بیش از صدسال گذشته را متناسب سازی تجهیزات و محیط کار برای شاغلین عنوان کرد و گفت: در محیط های اداری به دلیل نشستن طولانی مدت رعایت اصول ارگونومی از جایگاه ویژه ای برخوردار است.

وی تصریح کرد: محیط کار ارگونومیک شامل میزهای کاری و کامپیوترهای قابل‌تنظیم، صندلی‌های با طراحی ارگونومیک و صفحات زیرپایی در زیر میز برای استراحت‌دادن به پاها است.

سمواتی عدم رعایت اصول ارگونومی را منجر به فشار بیش‌ از حد بر بدن و چشم‌ها، بروز بیماریها و اختلالات اسکلتی عنوان کرد.

این مقام مسئول توصیه‌های ارگونومی که میتوان به یک کارمند ارائه داد را اینگونه عنوان کرد: همیشه یک وضعیت بدنی صحیح و مناسب را در پیش بگیرید: طبق اصول طب فیزیکی اگر در طولانی مدت، احساس درد و فشار در عضلات و مفاصل را دارید پس وضعیت صحیح برای کار را انتخاب نکرده‌اید و آن را تغییر دهید تا به حالت ایده آل برسید.

وی تصریح کرد: مراقب چشمان خود باشید؛ ساعت‌های طولانی خیره شدن به صفحه رایانه سبب استرس، سردرد و اختلال در بهره‌وری می‌شود، حتما  نمایشگر رایانه خود را در فاصله مناسبی قرار دهید.

سمواتی ادامه داد: اگر چراغ یا پنجره‌ای در پشت نمایشگر دارید، مانیتور به نحوی تنظیم شود که از تابش خیره کننده جلوگیری شود؛ هر از چند گاهی استراحت کنید. یک وقفه کوتاه ۵ دقیقه‌ای در حین کار در کاهش خستگی بسیار مؤثر است.

این کارشناس مسئول افزود: مطمئن شوید تجهیزات کاری شما به درستی قرار گرفته‌اند؛ صندلی‌ها و تجهیزات اداری باید متناسب با قد و نوع کار شما قابل تنظیم باشند----.

وی در پایان با تأکید بر اینکه یکی از مهم‌ترین موارد ارگونومی در محیط کار صندلی است، گفت: اگر بنا به شغلتان نیاز دارید ۸ ساعت در روز در مکانی بنشینید، داشتن یک صندلی با ارگونومی مناسب ضروری است.